Pilates Mat Egitimi 1 - Temel Pilates Egzersizleri
SKU:
£59.00
£59.00
£59.00
On Sale
Unavailable
per item
Bu program, size pilates'in temel egzersizlerinin bir arşivini sunarak omur boyu başvurabileceğiniz bir kaynak sağlayacak.
Bu kursta neler bulacaksınız?
Pilates'teki temel egzersizler:
- Leglift
- Neck Curl
- Pelvic Curl
- Mermaid
- Roll Up
- Side Leg Lifts (Yan Bacak Kaldırma)
- Clam
- Rolling Like a Ball
- Spine Stretch Forward
- Cat and Cow Stretches
- Resting
- Neck Curl with Rotation
- Standing Exercises
- Upper Body Lift - Prone
- Side Leg Lift
- Leg Changes
- Yüzme Temel
- Yan Tekme
Ayrıca, videolarda 6 not pozisyonu, kor kasları ve yan nefes ile ilgili bilgiler bulacaksınız.
Son olarak, tüm temel egzersizlerden oluşan 3 mat dersi de sunulacaktır.